Hidratare vs nutritie: Care este diferenta pentru tenul tau

• Ce inseamna hidratarea tenului
• Care sunt beneficiile hidratarii tenului
• Care sunt cele mai eficiente ingrediente pentru hidratarea tenului
• Ce inseamna nutritia tenului
• Care sunt beneficiile nutritiei tenului
• Care sunt cele mai importante ingrediente pentru hranirea tenului
• Hidratare sau hranire? De ce este importanta diferenta dintre cele doua
• Cum sa incluzi hidratarea in rutina de ingrijire a tenului
• Cum sa incluzi nutritia in rutina de ingrijire a tenului

Ce inseamna hidratarea tenului

Pentru a intelege corect nevoile tenului tau, este necesar sa faci distinctia intre tipul si starea acestuia. Mai precis, exista mai multe tipuri de ten, in functie de mostenirea genetica, respectiv normal, gras, uscat si mixt. In ceea ce priveste starea tenului, putem distinge mai multe probleme, respectiv deshidratata, sensibila sau matura. Fiecare tip de ten poate, la un moment dat, sa aiba una dintre aceste caracteristici, de exemplu, sa fie gras, dar deshidratat ori sa fie uscat si matur in acelasi timp. 

Dupa cum o arata si denumirea, hidratarea tenului se refera la asigurarea unei cantitati adecvate de apa in celulele cutanate. Un ten bine hidratat este capabil sa mentina un nivel optim de apa in celule, iar acest lucru este esential atat din punct de vedere estetic, pentru sustinerea elasticitatii, supletii si luminozitatii sale, cat si pentru sanatatea lui.

Mecanismele prin care este asigurata hidratarea tenului sunt:

• bariera cutanata - pielea are o bariera naturala care ajuta la retinerea apei si la prevenirea deshidratarii sale. Bariera cutanata este formata din lipide si proteine, ce creeaza un film protector la suprafata pielii corpului, inclusiv la nivelul tenului. Deshidratarea poate aparea din cauza modificarii filmului hidrolipidic al pielii, care duce la evaporarea apei din interiorul celulelor
• produsele de ingrijire cu rol hidratant - cremele, lotiunile, serumurile si mastile cosmetice hidratante se numara printre produsele special formulate pentru a atrage apa in ten si, in acelasi timp, pentru a impiedica deshidratarea
• consumul unei cantitati adecvate de apa - hidratarea pielii se face si din interior, consumand zilnic o cantitate adecvata de apa, dar si produse alimentare cu rol hidratant, de exemplu, fructe si legume

Cum stii daca tenul tau are nevoie de mai multa hidratare?

Deshidratarea este asociata cu o serie de simptome precum:

• ridurile
• lipsa supletii tenului
• aspectul tern
• senzatia de ten care strange
• descuamarea
• rugozitatile. 

Care sunt beneficiile hidratarii tenului

Toate tipurile de ten au nevoie de hidratare. Printre cele mai importante beneficii ale acesteia se numara:

• prevenirea deshidratarii - hidratarea mentine tenul neted si suplu, eliminand senzatiile de disconfort si de piele care strange
• sustinerea barierei cutanate - o bariera naturala sanatoasa ajuta organismul sa lupte cu factori agresivi externi, precum poluarea, radiatiile ultraviolete, schimbarile de temperatura si agentii patogeni
• imbunatatirea elasticitatii - un nivel optim de hidratare ajuta la mentinerea elasticitatii tenului, reducand aspectul ridurilor si liniilor fine
• uniformizarea texturii si nuantei - un ten bine hidratat arata mai luminos si mai sanatos.

Care sunt cele mai eficiente ingrediente pentru hidratarea tenului

Pentru hidratarea adecvata a tenului poti folosi produse de ingrijire care contin ca ingrediente umectanti, ce atrag apa in straturile superioare ale pielii. De asemenea, aceste produse de ingrijire contin, de obicei, agenti ocluzivi, precum diverse unturi si uleiuri, care impiedica pierderea apei din ten. Printre cele mai eficiente ingrediente pentru hidratarea pielii se numara:

• acidul hialuronic - o molecula cunoscuta pentru capacitatea de a retine de pana la o mie de ori greutatea sa in apa, acidul hialuronic este ideal pentru hidratarea profunda a tenului
• glicerina - un umectant eficient, aceasta are capacitatea de a atrage apa in ten
• ureea - un agent cheratolitic, care ajuta la eliminarea celulelor moarte si prevenirea descuamarii, ureea este si un bun umectant
• ceramidele- prezente in mod natural in organism, acestea ajuta la restaurarea barierei lipidice a pielii, impiedicand deshidratarea

• niacinamida - o forma a vitaminei B3, niacinamida sustine functia barierei cutanate si ajuta astfel la mentinerea unui nivel optim de hidratare

• aloe vera - extractul din planta de aloe vera are proprietati antiinflamatoare si calmante, dar si intens hidratante.

⏩ Alege mastile servetel Garnier Skin Naturals, pentru o hidratare si nutritie profunda a tenului. Formulate cu ingrediente naturale, precum extractele de fructe, uleiurile naturale si compusi activi ca acidul hialuronic si vitamina C, acestea ofera pielii ingrijire eficienta

Ce inseamna nutritia tenului

Hranirea tenului se refera la asigurarea nutrientilor esentiali - precum vitaminele, mineralele, acizii grasi Omega-3, antioxidantii si alti compusi activi - pentru sanatatea si repararea celulelor cutanate. 

Mecanismele prin care este asigurata hranirea tenului sunt:

• produsele de ingrijire a tenului - cremele, serumurile si mastile cosmetice imbogatite cu compusi activi, cum ar fi vitamina C, vitamina E si antioxidantii, pot furniza pielii nutrientii de care are nevoie
• alimentatia - o dieta echilibrata, bogata in fructe, legume, proteine slabe si grasimi sanatoase, ofera nutrientii necesari pielii din interior.

Care sunt beneficiile nutritiei tenului

Printre principalele roluri ale nutritiei tenului se numara:

• sustinerea sanatatii generale - o piele bine hranita este mai rezistenta la infectii si inflamatii si are un aspect mai sanatos si mai luminos. Anumiti nutrienti ajuta in mod special la restaurarea si mentinerea barierei hidrolipidice a pielii, esentiala pentru prevenirea deshidratarii
• repararea si regenerarea - unii compusi sunt necesari pentru repararea celulelor deteriorate si formarea unora noi. Tenul isi mentine astfel textura neteda si aspectul tanar mai mult timp
• imbunatatirea elasticitatii si fermitatii - anumite ingrediente intaresc fibrele de colagen si elastina, esentiale pentru structura pielii, imbunatatind astfel textura si elasticitatea tenului
• protejarea pielii de radicalii liberi si de factorii agresivi interni si externi, precum stresul oxidativ, poluarea sau radiatiile ultraviolete

Care sunt cele mai importante ingrediente pentru hranirea tenului

Dupa cum am mentionat anterior, hranirea tenului merge dincolo de simpla hidratare, oferind nutrientii esentiali care ajuta la restaurarea si intarirea barierei cutanate, promovand regenerarea celulara si protejand impotriva agresiunilor mediului. Printre cele mai importante ingrediente nutritive din formulele produselor pentru ingrijirea tenului se numara:

• lipidele - cremele nutritive contin frecvent uleiuri si unturi naturale, precum cele de argan, shea, avocado sau jojoba, care ajuta la restaurarea barierei lipidice a pielii
• vitaminele si mineralele - vitaminele A, C si E se numara printre compusii care favorizeaza regenerarea celulara si protejeaza tenul de daunele cauzate de mediu

• proteinele si aminoacizii - acesti compusi activi ajuta la intarirea structurii pielii si sustin productia de colagen si elastina.

Hidratare sau hranire? De ce este importanta diferenta dintre cele doua

Dupa cum am mentionat mai sus, fiecare tip de ten are nevoile sale specifice. De exemplu, tenul uscat este unul caracterizat de un nivel redus de lipide, dar acesta poate fi, in acelasi timp, si deshidratat, din cauza lipsei apei. In mod similar, si tenul gras sau mixt poate fi deshidratat. Gestionarea tenului deshidratat doar cu produse nutritive nu va fi suficienta pentru mentinerea sanatatii si aspectului frumos al acestuia, la fel cum cea a pielii uscate doar cu creme hidratante nu va fi eficienta. Folosirea produselor care nu raspund nevoilor specifice ale tenului tau poate duce chiar la agravarea problemelor cutanate.

O distinctie clara intre hranirea si hidratarea tenului asigura eficienta ingrijirii sale. Daca intelegi diferentele dintre cele doua concepte, poti adapta mai bine rutina de ingrijire. De exemplu, daca ai pielea uscata si deshidratata, ai putea folosi un ser pentru hidratarea tenului, urmat de o crema de fata hidratanta.

Hidratarea ajuta la imbunatatirea supletii si aspectului imediat al tuturor tipurilor de ten, prin prevenirea deshidratarii, in timp ce nutritia sustine sanatatea pielii, precum si capacitatea acesteia de a se repara si proteja, pe termen lung. Produsele de ingrijire nutritive sunt in mod special necesare in cazul tenului uscat, foarte uscat, matur sau deteriorat de factori externi precum poluarea si radiatiile UV.

Cum sa incluzi hidratarea in rutina de ingrijire a tenului

Pentru a hidrata eficient tenul, este important sa urmezi o rutina de ingrijire adecvata, care include pasii urmatori:

Curatarea delicata

Poti folosi dimineata si seara un produs de curatare a tenului cu actiune blanda, care sa nu elimine uleiurile naturale ale pielii. Poti utiliza, de exemplu, o apa micelara ori un gel de curatare care contine ingrediente hidratante, precum acidul hialuronic. 

Aplicarea serumurilor hidratante

Serumurile pe baza de acid hialuronic sunt produse pentru hidratarea tenului excelente, pentru ca atrag si retin apa in piele. Cateva picaturi de serum sunt suficiente pentru o hidratare profunda a oricarui tip de ten.

Folosirea cremelor hidratante

Alege o crema hidratanta adaptata tipului tau de ten - uscat, gras, mixt, normal, pentru a sigila umiditatea. Cremele pentru hidratarea tenului uscat si foarte uscat au o textura mai bogata, mai densa, in timp ce cele pentru tenul gras sau mixt sunt mai lejere. 

Aplicarea protectiei solare

Folosirea zilnica, indiferent de anotimp, a unui produs cu factor de protectie solara (SPF) este necesara pentru protejarea tenului de radiatiile UV, care il pot usca si pot provoca imbatranirea prematura.

Exfolierea saptamanala

In functie de tipul de ten, foloseste o data sau de doua ori pe saptamana un produs exfoliant bland, pentru a elimina celulele moarte si a permite o mai buna absorbtie a produselor hidratante. Acizi alfa-hidroxi (AHA) si beta-hidroxi (BHA) exfoliaza delicat celulele moarte ale pielii, favorizand reinnoirea celulara si imbunatatind textura si stralucirea.

Folosirea mastilor hidratante

Concentrate de ingrediente active puternic hidratante, mastile cosmetice sunt o solutie eficienta pentru gestionarea deshidratarii tenului. Aplica o masca de fata servetel o data sau de doua ori pe saptamana, pentru o hidratare in profunzime a tenului, indiferent de tipul acestuia. Garnier Skin Naturals Masca Servetel Moisture+ cu musetel pentru calmare este o alegere excelenta pentru tenul sensibil, in timp ce, daca ai pielea grasa sau mixta, poti opta pentru Garnier Masca de Fata Servetel Moisture+ cu ceai verde pentru reimprospatare. Pentru un triplu efect, de hidratare, netezire si reumplere a ridurilor, alege masca servetel Garnier Skin Naturals cu extract de seminte de struguri. Tenul va capata instant un aspect mai neted si mai luminos.

⏩ Afla de aici totul despre cum sa-ti alegi cele mai bune masti servetel Garnier pentru nevoile tenului tau

Cum sa incluzi nutritia in rutina de ingrijire a tenului

Pentru a hrani eficient tenul, este important sa incluzi produse bogate in nutrienti specifici in rutina ta de ingrijire zilnica sau saptamanala, care trebuie sa respecte aceleasi etape ca cea pentru hidratare. Insa, alternativ produselor hidratante, poti folosi serumuri, uleiuri, creme nutritive si masti servetel hranitoare, bogate in acizi grasi esentiali, vitamine si alti compusi activi. Astfel:

• pentru tenul uscat si foarte uscat, mizeaza pe ingrediente precum avocado, bogat in vitaminele A, D si E, care hraneste si hidrateaza intens. Untul de shea are un continut mare de acizi grasi esentiali si de vitamine, cu rol nutritiv si emolient, iar ceramidele ajuta la restaurarea barierei lipidice
• pentru tenul gras, alege uleiul de jojoba, un ingredient similar sebumului, a carui productie o poate regla. Niacinamida este o vitamina care hraneste tenul gras in timp ce controleaza productia de sebum, iar aloe vera, cu un continut mare de vitamine A, C si E, are rol calmant si hidratant in acelasi timp

• pentru tenul mixt, foloseste produse care au in formula lor ulei de trandafir salbatic, bogat in vitaminele A si C, care hraneste si echilibreaza zonele uscate si grase. De asemenea, alege produse cu acid hialuronic, care hidrateaza intens si imbunatateste eficacitatea altor nutrienti, precum si cu extract de ceai verde, pentru continutul mare de antioxidanti, potrivit atat zonelor grase, cat si celor uscate

• pentru tenul sensibil, opteaza pentru produse de ingrijire hipoalergenice, special concepute, care pot contine ulei de musetel, cu proprietati antiinflamatoare si hranitoare, ori extract de calendula, nutritiv si calmant. Vitamina E poate sa protejeze si sa hraneasca tenul, prevenind iritatiile
• pentru tenul matur, ai nevoie mai ales de ingrediente precum retinolul, o forma a vitaminei A, care favorizeaza regenerarea celulara si productia de colagen, reduce aparitia ridurilor, imbunatateste textura pielii si ii uniformizeaza nuanta. Vitamina C, un antioxidant puternic, protejeaza tenul de daunele radicalilor liberi, ii uniformizeaza nuanta si textura si stimuleaza productia de colagen. Totodata, peptidele pot ajuta la stimularea productiei de colagen si elastina. 

Pentru un ten sanatos, este foarte important sa combini hidratarea si nutritia. Hidratarea mentine echilibrul hidric si previne deshidratarea tenului, in timp ce nutritia asigura ingredientele necesare pentru repararea si protectia celulelor cutanate. Prin includerea acestor doua aspecte in rutina de ingrijire, poti avea un ten mai sanatos si cu un aspect stralucitor.

Sursa foto: Freepik